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广东配资公司《黄帝内经》也提到：“凡十一脏皆取决于胆”

早晨起床第一件事，你习惯做什么？很多人会回答：“当然是先喝杯水或者去上个厕所排毒啊！”其实啊，早上醒来后最应该做的是给你的胆经做个按摩。可能你会疑惑，为什么胆经这么重要？别急，今天就跟你细细聊一聊。

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在中医里，胆经的通畅对身体非常关键，《黄帝内经》也提到：“凡十一脏皆取决于胆”，意思是胆汁分泌得好，其他脏腑的功能才能正常，身体里的废物才能顺利排出。因此，每天早晨9-11点阳气最旺的时候，按摩一下胆经，不仅帮助排毒，还能让体重掉秤快，让你一天精力充沛，坏情绪也没有了。

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胆经从眼角开始，经过头颈、肩膀、腰腿，直到脚尖，整整有44个穴位。如果胆经堵了，不光会有胆结石、高血压这些疾病，还会让你脸色暗淡、容易长白发，甚至腿变粗、大肚腩越来越明显。但别担心，不用挨个按摩，我们只需要记住几个关键的穴位就能轻松搞定！

第一个要记住的是肩井穴。每天按揉肩井穴，就像把身体的气血通道彻底打开了，尤其适合平时工作压力大、经常低头、容易肩颈酸痛的人群。肩井穴也是多条重要经络的交汇点，常揉这里能一次性疏通好几条经络，效果显著。

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第二个重要的穴位叫风市穴。风市穴在大腿外侧，站直后手自然垂下，中指指尖的位置就是。常拍打这个穴位，有助于祛除体内的寒湿，特别适合夏天爱穿裙子、容易着凉的女生。

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第三是阳陵泉穴。阳陵泉是胆经的重要穴位，平时脾气大、容易生气的朋友可以多揉这里。揉的时候先顺时针两分钟，再逆时针两分钟，感觉酸胀就是最好的状态。

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最后一个推荐的是足临泣穴。足临泣穴不仅疏通胆经，还有调节女性经期的作用，被称作人体“小柴胡汤”。按摩足临泣能通达气血、缓解偏头痛，每次按2-3分钟，力度从轻到重，感觉疼痛明显时要特别留意自己的胆囊健康。

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坚持按摩这几个穴位，不仅身体变轻松了，情绪也会越来越稳定，赘肉悄悄减少，瘦下来也变得更容易。试试看，每天花几分钟，坚持一段时间，你会感谢自己的努力！

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